• Yoga och Meditation Helgretreat

    Posted on december 29, 2017 by in Kurser

    Natur vid Kävlinge Scoutstuga

    Lördagen den 19 maj 2018

    Tid: 9.30 – 17.00

    Plats: Kävlinge Scoutstuga, Fabriksgatan 15
    Pris: 400kr.
     

    Helgretreat är en paus från din vardag, som ger möjlighet att komma ner i varv och fylla på med ny energi. Under en dag där du får rikta fokus mot dig själv, där du kan släppa måsten och eventuella prestationskrav.

    Det kan också vara en fin introduktion till Yoga och meditation, eller en försmak på lite längre yoga-retreats.

    Undervisningen omfattar fysiska övningar (asanas), andningsövningar (pranayama), djupavspänning (Yoga Nidra) och meditationer som bl.a. Antar Mauna (Inre Stillhet) och Ujjayi pranayama, som förberedelse till mer djupgående meditation – Energins Källa.
    På fritiden kan du njuta av den vackra naturen; gå en promenad i skogen vid Kävlinge å, som du kan se på bilden.

    Det krävs inga förkunskaper för att delta på helgkurserna. Både nybörjare och fortsättare är välkomna.
     
    Vår dag kommer ungefär se såhär:

    09.30    introduktion
    10.00 – 11.30  fysisk yoga och andningsövningar
    11.30 – 12.30 djupavspänning och meditation
    12.30 – 13.30  lunch
    13.30 – 14.30  fritid för promenad
    14.30 – 16.00  fysisk yoga och andningsövningar
    16.00 – 17.00  djupavspänning och meditation

    Lärare
    Kursen ledds av mig, Julie Yudina.
    Jag är yogalärare och forskare inom biologi och farmakologi. Jag praktiserar yoga sedan 2002 och undervisar yoga sedan 2010. Jag har fått min yogalärare utbildning på Klassisk Yoga och Meditation i Malmö/Lund och undervisar nu i min egen yogaskola Yoga för hälsa i Lund, Kävlinge och Eslöv.

    Praktisk information

    Du behöver att ta med dig:
    En yogamatta och en filt.

    Nässköljningskanna (Om du inte har, så har jag till försäljning för 160 kr)

    Lunch (Du kan ta med en lätt lunch. Det finns möjlighet att värma mat i lokalen. Jag rekommenderar att du äter vegetariskt och undviker dricka kaffe och alkohol den dagen.)
    Jag kommer också laga en lätt lunch (Kitchari eller soppa och en salad med bröd. Allt ekologiskt).
    Lunchen, kostar 50kronor.

    Transport – om du behöver hämtas från stationen, meddela gärna i god tid. Vi hämtar dig gärna. Kostnaden är 35kr.

    Anmälningsvillkor och Betalning

    Anmäl dig till till julie(at)satyayoga.se
    Om du anmäler dig innan 19 april får du 10% rabatt

    När du har anmält dig får du anmälningsbekräftelsen med betalningsinformation, därefter överför du kursavgiften som en garanti för ditt deltagande.

    Har du frågor så tveka inte att höra av dig!

    Med värme,
    Julie