Yinyoga

Yinyoga kan göras av vem som helst, när som helst och var som helst. Det är en av de enklaste yogastilarna som finns. Man gör vad kroppen anser att den klarar av.

I yin-yoga ligger fokus på kroppens yin-delar, såsom skelett, bindväv, ligament och inre organ. Stelhet och osmidighet sitter främst i bindväven och ju äldre vi blir, desto stelare och torrare blir den. Med yin-yoga blir kroppen smidigare.

Man är mestadels i sittande eller liggande positioner och stannar i varje position mellan 2-4 minuter då du får en skön stretch och en stunds avkoppling.