Home » Новые занятия » Йога для начинающих

Йога для начинающих

Йога для начинающих включает в себя физические упражнения — Асаны, дыхательные упражнения — Пранаяма и глубокую релаксацию — Йога Нидра.

При выполнении асан производится массаж всех внутренних органов, отвечающих за нормальное функционирование организма. Регулярные занятия йогой делают тело гибким и пластичным. Исправление неправильной осанки устраняет причины болей в суставах, делает походку более грациозной и плавной.

Управление техникой дыхания в комплексе занятий йогой называется пранаямой. В переводе с древнего индийского языка, «прана» — жизненная энергия. Развивая дыхательную систему организма, человек учится концентрации своих мыслей, а также обретает гармонию с телом. От того, насколько правильно выполняются дыхательные упражнения, зависит результат, который хочет в итоге получить человек. В сфере здоровья пранаямы зарекомендовали себя как источник положительного влияния на организм.

Занятия заканчиваются йогой-нидрой — техникой глубокого расслабления. Это мощный метод глубокого расслабления за короткий промежуток времени. Один час такой практики можно приравнять к четырём – пяти часам ночного сна. Этот метод оказывает огромную пользу для всего организма – помогает вернуть физические, ментальные и эмоциональные силы человека.