EnglishSenior yoga
Senior yoga – mjuka upp kroppen och leder, lugna sinnet
Yoga anpassad för dig som nått den gyllene åldern. Förbättra rörlighet, balans och styrkan i kroppen på ett lugnt och skonsamt sätt. Vi gör enkla och mjuka rörelser som mjukar upp kroppen, förbättrar rörlighet i höfter, stärker ryggen och magen, förbättra balans, samt är bra för dina leder. Övningarna hjälper dig att slappna av, minska stressen och sova bättre. Har du ont i dina leder t ex pga. artros är yoga ett bra sätt att stärka musklerna för att minska stelhet.
Varje klass består av tre delar: rörelser/yoga positioner, andningsövningar och avslappningen.
Passar både nybörjare och dig som redan är bekant med yoga. För dig som på ett lugnt och balanserat sätt vill förbättra styrka, rörlighet och balans samt fokusera på medveten andning.
Lärare Edita Juchneviciute
Varmt välkomna!
Låter det intressant?